• Vous avez tendance à finir vos journées en étant pessimiste, en vous remémorant les événements négatifs ? 
• Vous entendez trop de mauvaises nouvelles à la télé ou la radio et ça ne vous aide pas ? 
• Vous n’avez pas de temps pour vous et pour vous détendre ? 
• Vous vous rendez compte qu’autour de vous, les gens sont de nature pessimistes ? 

Et si on se focalisait sur le positif ?

Dans notre société aujourd’hui le pessimisme et les mauvaises nouvelles s’installent dans nos foyers. Les informations, les articles sur internet, les reportages…, beaucoup sont tournés vers des sujets négatifs ou anxiogènes. Alors ne pensez-vous pas que ça soit normal d’agir et penser de manière pessimiste ?

Sachez qu’il est possible de changer cette dynamique et d’adopter une attitude plus positive, d’apprendre à être plus serein.

Voici quelques étapes pour vous aider :

Reconnaître son pessimisme

La première étape pour surmonter le pessimisme est de prendre conscience de vos pensées. Tenez un journal où vous notez vos pensées négatives au fur et à mesure qu’elles surviennent. Cela vous permettra de les identifier et de s’en défaire en les écrivant.

Pratiquer la gratitude pour être serein

Chaque soir, prenez quelques minutes pour réfléchir à votre journée, ce pour quoi ou envers qui, vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple qu’un bon repas, un sourire d’un ami ou un moment de calme. En vous concentrant sur le positif, vous entraînez votre esprit à voir le bon côté des choses, à être plus serein.

Entourez-vous de positivité

Les personnes qui vous entourent ont un impact significatif sur votre état d’esprit. Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent et vous encouragent. Évitez les conversations négatives en n’y participant pas, et cherchez des interactions qui vous font du bien.

S’accorder du temps pour soi et de qualité

Établissez une liste de 5 choses que vous adorez faire mais que vous ne faites plus. Programmez dans votre agenda une date à laquelle vous allez mettre ce moment pour vous en place. Prenez cette date autant au sérieux qu’un rendez-vous chez le médecin ou chez votre coiffeur ! Appréciez ce moment dans l’instant présent !

Chercher de l’aide si nécessaire

Si vous trouvez qu’il est difficile de surmonter le pessimisme par vous-même, je peux vous fournir des outils et des stratégies pour vous accompagner. Je vous réserve un appel 100% offert pour que l’on en discute, via ce lien :

https://audrey-coach.com/prestations-et-rdv-reussir-a-vous-donner-limportance-que-vous-meritez/

Vous pouvez aussi télécharger ce guide bien-être qui peut vous aider à faire ces petites démarches :

https://delacourtaudrey23.systeme.io/guidebienetre

Rappelez-vous que chaque petit pas compte dans ce voyage vers une vie plus sereine. Prenez soin de vous et soyez bienveillant envers vous-même !

Le mois prochain : « Comment retrouver de la joie et de la liberté sans culpabiliser ? »